Les bienfaits santé de la marche nordique
L'intérêt de la marche nordique réside dans le fait que l'on travail à la fois le haut du corps (ceinture scapulaire) que le bas du corps (ceinture pelvienne). Une pratique régulière de la marche nordique (marche rapide avec des bâtons) permet de:
- Renforce la tonicité générale des muscles
- Améliore les capacités cardio-vasculaires et l'oxygénation
- Augmente la dépense des calories - vertue amincissente
- Fortifie les os et contribue à la prévention de l'ostéoporose
- Ménage le dos et les articulations du genoux
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